初學(xué)者必看，常見健身問題解析！

想通過健身來塑造一個(gè)好的身材是一件好事，但是往往在健身開始時(shí)就會(huì)遇到不少容易犯錯(cuò)的問題，請(qǐng)教一些前輩時(shí)可能還會(huì)因?yàn)閱栴}簡(jiǎn)單而碰了一鼻子灰，那么今天小編君就來總結(jié)一下健身初學(xué)者容易出現(xiàn)的一些問題，希望對(duì)各位有所幫助。

聽說，音樂和健身更配喲

健身太枯燥？堅(jiān)持不下去？那就來點(diǎn)音樂吧，拒絕單調(diào)，跟著音樂一起，在動(dòng)感的節(jié)奏中揮灑汗水，釋放激情！

圖解跑后拉伸動(dòng)作，值得每個(gè)跑者收藏

運(yùn)動(dòng)前人們都會(huì)熱身，但對(duì)于和熱身同樣重要的運(yùn)動(dòng)后拉伸，卻時(shí)常被人們忽略。拉伸是“冷卻”與“再伸展”的合稱，今天小編君為大家推薦的是運(yùn)動(dòng)后針對(duì)各個(gè)部位的靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)跑者適用，對(duì)其他從事各類運(yùn)動(dòng)的朋友也同樣適用。